女性が飲むべきプロテイン【美容にも効果的】

昔は、プロテインというと筋肉増強剤といった間違った認識で敬遠されていました。

最近では、芸能人やYouTuberにより筋トレブームが来て、身近なものになってきました。

実は女性こそ、飲む必要があるんです。

この記事では、女性のためのプロテインについて解説していきます。

女性が飲むべきソイプロテイン

プロテインと聞くと、男性が飲むものとイメージする方が多いです。筋肉がモリモリになってしまうのでは、と思っている方もいるかもしれません。

実はプロテインは、日本語でたんぱく質のことを言います。ですので、ビタミン剤などと同様のサプリメントと思ってもらえれば問題ありません。

私たちのカラダは、筋肉だけでなく、臓器、血液、骨、皮膚、髪などもたんぱく質でできており、私たちに欠かせない栄養なのです。

ソイプロテインには、女性にうれしい効果がいくつもあるので紹介していきます。

女性の悩みで肌荒れに悩んでいる方も少なくないはずです。

皮膚はたんぱく質でできています。肌を修復するためにはたんぱく質が必要です。

ソイプロテインに含まれてい大豆イソフラボンには、「エストロゲン」というホルモンと似た働きをして、肌の新陳代謝の促進や髪のツヤをよくする効果があります。

ソイプロテインは、食物繊維を含んでいるため、腹持ちがよく、食後の血糖値の上昇を抑える効果がありあます。

空腹時に間食で飲むことにより、代謝の低下を抑えることができるのでダイエットにも効果があります。空腹時は、アミノ酸が不足して、筋肉を栄養に変えて代謝を下げています。これを防げるので効果的です。

トレーニング効果をアップさせるので、代謝アップによりダイエットに効果的です。

大豆のイソフラボンには、ガンの予防に効果があります。つまり、ソイプロテインを摂取することにより、ガンの予防をすることができるのです。

※大豆をよく食べる地域と食べない地域で比較した実験により明らかになりました。大豆をよく食べる地域では、乳がん・子宮ガン・卵巣ガンの発生率が低くなるという研究結果があります。

女性におすすめするソイプロテインについて解説してきました。

ソイプロテインには、女性にうれしい３つの効果があります。

女性にとってうれしい効果ばかりですよね。

是非、ソイプロテインを飲んで、女性らしく生きてください。

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